Société de Gymnastique de Hégenheim
Société de Gymnastique de Hégenheim

Xtreme Workout (H.I.I.T.)

Nouveau cours 2018/ 2019:

 

Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training en anglais, cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). Il existe de nombreuses façons de structurer son entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.

En savoir plus : http://www.litobox.com/hiit
 
Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training en anglais, cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). Il existe de nombreuses façons de structurer son entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.

En savoir plus : http://www.litobox.com/hii

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs.

 

L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement. De part l’intensité et la répétition des efforts, une séance de HIIT dépasse rarement 30 minutes.

 

Mardi soir de 19-20h (pemier cours le 11/09)

 

Vos Coachs: Laurie, Joëlle, Valerie


Nous cherchons des personnes motivées et régulières, places limitées.

 

Inscription

 

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Société de Gymnastique (SGH)

Centre Sportif et Culturel

8 rue du Stade

68220 Hégenheim 

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