Société de Gymnastique de Hégenheim
Xtreme Workout (H.I.I.T.)
Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training en anglais, cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements
alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). Il existe de nombreuses
façons de structurer son entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.
En savoir plus : http://www.litobox.com/hiit
En savoir plus : http://www.litobox.com/hiit
Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training en anglais, cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements
alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). Il existe de nombreuses
façons de structurer son entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.
En savoir plus : http://www.litobox.com/hii
En savoir plus : http://www.litobox.com/hii
Depuis 2018 à la SGH. Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs.
L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement. De part l’intensité et la répétition des efforts, une séance de HIIT dépasse rarement 30 minutes.
Mardi soir de 19-20h
Vos Coachs: Laurie, Joëlle, Valerie, Stéphanie et Vincent
Nouplaces limitées.
Page Facebook: Xtreme Workout Hegenheim
Société de Gymnastique (SGH)
Centre Sportif et Culturel
8 rue du Stade
68220 Hégenheim
Version imprimable