Body Tone                                                                                         "Tonus et Vitalité"

Une combinaison de plusieurs disciplines, d’activités corporelles indispensables pour la restructuration totale du corps et l’amélioration de l’amplitude articulaire. 

Cette culture physique et respiratoire, à l’instar de n’importe quelle activité sportive, le plus souvent traumatisante, améliorera de façon visible l’ensemble du corps et peut même le modifier totalement si l’entraînement est soutenu, régulier et accompagné d’une bonne hygiène alimentaire. 

Tout est une question de régularité et de sérieux dans la façon de pratiquer.

 L’activité bien pratiquée : 

• Entretient les articulations
• Prévient des maladies cardio-pulmonaires
• Améliore le rythme cardio-pulmonaire
• Assouplit et tonifie les muscles
• Détend et, de plus, améliore l’humeur. 

Pour le renforcement musculaire,  des accessoires tels que des élastiques, des petites haltères, des ballons lestés et des barres lestées seront utilisés pour permettre un travail musculaire de résistance bien ciblé. 

Le travail cardio-vasculaire, très important pour le métabolisme, le cœur et les artères fera partie intégrante du Body-Tone. L’activité physique de type aérobie se traduira par des chorégraphies simples, des circuits et interval trainings que chacun pourra adapter à ses capacités.     

La coordination, l’équilibre, la stabilité et la souplesse auront une grande importance ainsi que la respiration et la concentration. Grâce à l’utilisation du Swiss Ball,  de la Méthode Pilates et du Stretching  vous atteindrez des objectifs précis déterminés en début de saison. Des méthodes menant  à une optimisation de la stimulation et de l’activation musculaire.  

Le programme Pilates  et le Stretching complètent et renforcent l’efficacité de vos activités régulières, contribuant à améliorer votre silhouette, vos performances et aussi de soulager vos douleurs.  Vous obtiendrez sans tarder des résultats visibles – un corps affiné et tonifié, des muscles bien dessinés, et une formidable sensation de vitalité et de bien être.  

Le cours assuré par Nathalie se tient le lundi de 18h30 à 19h30.