Société de Gymnastique de Hégenheim
Société de Gymnastique de Hégenheim

 

L'association France Parkinson en lien avec Siel Bleu, spécialisée dans la prise en charge des personnes portant un handicap, organise à Hégenheim un COURS DE GYMNASTIQUE adaptée à la maladie de Parkinson et à votre pathologie.

 

 

Les séances ont lieu les mardis de 14h15 à 15h15, au Complexe Culturel et Sportif dans la salle de gymnastique, rue du stade.

Renseignements auprès de Nicole Scherrer au tél. 03 89 52 51 78

 

  • 6 juin                                                                                     www.franceparkinson.fr

Randonnés

 

La société de gymnastique lance la nouvelle activité randonnée depuis 2010.



Vous trouverez ci-dessous le calendrier pour les prochaines randonnés de la nouvelle saison :

 

-         prochainement ici


 
Le rendez-vous se fera toujours sur le parking Freund à 13h45 pour un départ vers 14h00.
 
En espérant pouvoir vous compter parmi nous, veuillez recevoir nos salutations gymniques.

 

Au plaisir de vous y (re)voir.

 

Gym Petite enfance

(dès 3 ans)

GAF

(dès 9 ans)

Body Sculpt 

(renforcement musculaire)

Jumping

(travail cardiocasculaire)

Ecole de Gym 

(dès 5 ans) 

GAM 

(dès 12 ans)

Body Tone

(stretching)

Step

Ecole de Gym 

(dès 7 ans) 

Musculation

Tai Chi 

(Tai Ji Quan style Chen)

Fitness Dames

Moniteurs (Résponsables des sections)

 

 

Baby Gym (3 ans):

Esther Erard, Maneula Imm

 

Baby Gym (4 ans):

Esther Erard, Manuela Imm

 

Ecole de Gym (5-6 ans):

Sandrine Suter

 

Ecole de Gym (7-8 ans):

Sandra Ruetsch

 

Ecole de Gym (9-12):

Chantal Knopf, Jessica Lang

  

Gym Artistique Feminim:

Chantal Knopf, Jessica Lang, Stéphanie Kunkler

 

Gym Artistique Masculin:

Gilles Erard, Laurent Kraft

 

Gym en Forme:

Sandra Ruetsch

 

Fitness:

Nadia Kraft

 

Step:

Valerie Jeannerat

 

Jumping:

Valérie Jeannerat, Nicolay Iovine

 

Fitness Dames & Zumba:

Nicolay Iovine

 

Tai Chi:

Heidi Pahon

 

Musculation:

Vincent Jeannerat, Francis Dormois

 

 

 

Nordik Walking

 

Quelques membre de la société ont décidé de participer à la course du "Käsnapperfascht", mais d’une autre manière ….


En effet, Chantal eu une bonne idée et nous a proposé de le faire sous forme de "Nordik walking" (marche nordique).

 

Une fois de plus, la Société de Gymnastique présente des nouveautés dans le village et innove en la matière. Une après-midi fort conviviale et dynamique, qui permettra peut-être de lancer un nouveau mouvement. 

 

Nordik Walking 2009 2009

Pilates

L'origine du Pilates
Un infirmier allemand, Joseph Pilates, a donné son nom à la discipline. Fait prisonnier lors de la première guerre mondiale, il a profité de son incarcération pour imaginer une nouvelle gymnastique dans sa cellule. Lorsqu'il sort de prison, il continue la pratique et se met à enseigner sa méthode en ouvrant un studio en 1926. En octobre 2000, un jugement prononcé aux Etats-Unis reconnaît le Pilates comme une discipline physique.

Les bases du Pilates
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :
- La respiration : Il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
- La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
- Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
- La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
- Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".
- L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
- La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l'effort.

Comment pratiquer le Pilates ?
Lors d'une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable.

 

A qui conseiller le Pilates ?
Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :
- Aux personnes pas ou peu sportives.
- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Les bienfaits de la méthode Pilates
Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.


 

Téléthon

Avec de nombreuses actions menées ou remises au goût du jour et un site Internet, 2007 était aussi l’année du premier Téléthon avec un bilan satisfaisant et 750 récoltés.

 

« Une réussite complète lorsque d’autres associations locales viendront s’accrocher à cette action » précise encorela présidente qui ajoute « consacrer une demi-journée pour les autres, ce n’est pas énorme, le principe de l’entraide nous tient à cœur, sans compter le plaisir d’entendre les participants ravis de faire du sport un dimanche matin ».


Fitness

Fitness - Une des sections les plus dynamiques de notre club !

 

"Body Sculpt Renforcement musculaire"

Un cours Body Sculpt Renforcement musculaire le Lundi avec Nichy (Nicolay) de 14h à 15h00.

 

 

"Fitness et Renforcement"

Un cours de "Fitness et Renforcement" ou "Fitness Dames" de Nadia se tient le mercredi soir de 19h30 à 20h30 

 

 

"MC- Muscle Condition"

Un autre cours à lieu les jeudis assuré par Lana Schneider de 18h15 à 19h15 (Travailer la condition musculaire, enchainé par des mouvements aerobic en combinaison d'un travail cardiovasculaire). 

 

En savoir plus

Société de Gymnastique (SGH)

Centre Sportif et Culturel

8 rue du Stade

68220 Hégenheim 

Version imprimable Version imprimable | Plan du site Recommander ce site Recommander ce site
Copyright 1903 - 2019 © Société de Gymnastique de Hégenheim 1903